Hitze und Gesundheit
Hohe Temperaturen belasten den Körper. Um sich abzukühlen, erweitert er die Blutgefäße und produziert mehr Schweiß. Dadurch verliert der Körper Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, kann es zu Kreislaufproblemen, Erschöpfung, Hitzekrämpfen oder im schlimmsten Fall zu einem Hitzschlag kommen.
Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Pflegebedarf. Auch Personen, die körperlich arbeiten oder Sport im Freien treiben, sind bei großer Hitze stärker belastet. Mit einfachen Schutzmaßnahmen wie ausreichend Trinken, kühlen Räumen und angepasstem Verhalten lässt sich das Gesundheitsrisiko deutlich verringern.
Achten Sie auf besonders gefährdete Menschen:
- Fragen Sie regelmäßig nach, wie es Nachbarinnen, Nachbarn oder Angehörigen geht.
- Bieten Sie Unterstützung an, zum Beispiel beim Einkaufen oder Erledigen von Besorgungen.
- Erinnern Sie gefährdete Personen daran, ausreichend zu trinken und sich in kühlen Räumen aufzuhalten.
- Helfen Sie dabei, Wohnräume kühl zu halten, beispielsweise durch richtiges Lüften und Beschatten.
- Vermeiden Sie, dass besonders gefährdete Menschen während der größten Hitze unterwegs sein müssen.
- Achten Sie auf Warnzeichen wie Schwindel, starke Erschöpfung oder Verwirrtheit und holen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe.
- Nehmen Sie sich Zeit für ein Gespräch oder einen kurzen Besuch. So helfen Sie, sozialer Isolation entgegenzuwirken.
Weitere Informationen zum Thema Hitze und Gesundheit finden Sie hier:
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